Macaroni Met Tonijn

Macaroni Met Tonijn

Zin in een gezonde pasta die ook nog een snel te bereiden is? Kies dan voor deze calorie-arme macaroni met tonijn die na 30 minuten op tafel staat. Als je het nog gezonder wilt maken dan moet je kiezen voor een volkoren pasta en dat hoeft niet perse macaroni te zijn. Je zou voor dit recept ook fusilli of penne kunnen gebruiken. Macaroni vinden wij toch wat makkelijker eten omdat het wat kleiner is dat de andere pastasoorten.

Macaroni Met Tonijn

5.0 from 1 reviews
Macaroni Met Tonijn
 
Voorbereiding
Kooktijd
Totale tijd
 
Auteur:
Serveert: 30
Ingrediënten
  • 300 gram macaroni
  • 1 courgette (in reepjes gesneden)
  • 1 prei (in ringen gesneden)
  • 4 trostomaten (in stukjes gesneden)
  • 2 blikjes tonijn (uitgelekt)
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 1 teen knoflook (fijn)
  • ½ bakje basilicum (fijn)
Instructies
  1. Kook de macaroni volgens de instructies op de verpakking.
  2. Verwarm een koekenpan met olie en bak daar de knoflook en reepjes courgette in voor 4 minuten.
  3. Voeg de prei er daarna aan toe en bak die voor 1 minuut mee.
  4. Nu mogen de tomaten en tonijn erbij en die bak je ook weer 1 minuut mee. Peper en zout kun je naar smaak toevoegen.
  5. Gier de macaroni af en meng het bij de rest in de koekenpan. Verdeel de macaroni met tonijn over vier borden en presenteer het met blaadjes basilicum erop.
Voedingswaarde
Serveert: 1 calorieën: 55

Laat ons weten hoe jouw macaroni met tonijn geworden is en upload de foto op deze pagina. Heb je verder andere ideeën over onze macaroni met tonijn, laat dan een bericht achter in de comments hieronder.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

nine + 12 =

Beoordeel dit recept:  

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.